你即將離開本站

並前往https://www.sportsplanetmag.com/article/desc/190004701

如何將肌群分組提高訓練效率？這個機密課表將讓你增肌成果大 ...

... 最簡單的方式來做區分，這裡將訓練分為「上半身肌群」與「下半身肌群」 ... 你要各自反覆的操作與測試之後，才能設計出最適合你自己的訓練菜單。

確定！ 回上一頁

查詢 「上半身下半身菜單」的人也找了：

  1. 上半身 重訓 菜單 女
    2.
  2. 下肢訓練菜單
    3.
  3. 全身訓練菜單
    4.
  4. 新手健身菜單女
    5.
  5. 一周重訓菜單
    6.
  6. 下半身重訓菜單
    7.
  7. 在家重訓菜單
    8.
  8. 新手健身課表
    9.