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上落樓梯膝蓋痛？專家教正確姿勢＋3個動作訓練大腿肌肉減輕 ...

所以，行山遠足可以改善膝關節情況，因為遠足時的步幅大小不一，上下的高度不同。 膝蓋痛 （圖片來源：TVB節目《快樂長門人》）. 不過，要注意斜著樓梯 ...

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