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上下樓梯訓練
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爬樓梯真的是好運動嗎?
根據自己的身體條件和運動條件,尤其是「體重」來決定自己是否適合爬樓梯或者爬山。 ... 中偶爾爬爬樓梯還是可以的,但是不建議用爬山的方式進行減肥或心肺耐力訓練。
確定!
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