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骨科医生说：爬楼梯是最笨的运动！你还敢不敢爬？

就上下楼梯这个动作，我们以一个体重为60 kg 的人举例，上楼梯时膝盖弯曲接近90°，为了登上一级 ... 虽然爬楼梯对膝关节来说有损害，但却对心肺功能有很好的训练效果。

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