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愛跑步更要把握機會多走樓梯 - Yahoo奇摩

爬樓梯是一項高強度的階梯訓練，跑友可以視為是另一種上坡強度練習，對於我們的腰部、腹部、臀部及大腿的強化都會有所幫助，也因此建議跑友可以將每天走 ...

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