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將上樓梯消粍的熱量比下樓梯多

如果體重過重者或膝關節病變者, 一般僅建議做上樓梯的訓練, 避免下樓梯的動作, ... 膝蓋不好的人最好不要選擇上下樓梯作為健身的手段膝蓋不好的人下樓比上樓艱苦雖然 ...

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