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比跑步還有效！超燃脂「爬樓梯減肥法」，不傷膝蓋還能瘦腿練 ...

一次上兩階的屈髖角度較大，可以使用較多的臀部發力，來降低腿部肌肉的使用！這樣不僅不傷膝蓋，可以順便訓練到臀部～我們爬樓梯時將一條腿踩到台階上後， ...

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