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不只減肥還能護心！六大爬樓梯的意外好處，步伐加大是重點

爬樓的步伐、節奏、強度要保持在促進快樂的狀態，需要較好的體力、體能、平衡能力和心肺功能，當然，這需要一定的訓練時間。 日常慢走VS.行意合一狀態下的 ...

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