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爬樓梯是最笨的運動？上下階梯傷膝蓋是真的嗎？

它一開始先是引用科羅拉多大學「足和踝中心」的醫學主任Kenneth Hunt說：「爬樓梯可以有效鍛煉肌肉、改善平衡和促進心血管健康。 這種運動形式對大多數 ...

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