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3日減醣食譜！減醣怎麼吃？營養師：先中碳→低碳最健康

3日減醣 食譜－中碳飲食day3 ... 調整1日總碳水化合物27％，主食類每餐維持1～2份，水果每日2份，增加大量蛋白質、油脂食物的攝取。 選擇低升糖指數食物－糙米為主食的選擇， ...

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