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減肥餐應該怎麼吃？學會這幾點讓你邊吃邊瘦下來！ - 阿波羅網

建議，每餐蛋白質分量為一拳頭，蔬果攝入量為2拳頭，主食攝入量為一拳頭。 2：少油、少鹽、少糖，烹飪方式要注意. 一日三餐飲食要規律，拒絕各種零食 ...

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