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三餐該幾點吃？日營養權威揭「最佳進食時間」 夜貓族也適用

晚餐最佳進食時間最好在吃完早餐後10小時、最晚12小時，若早餐8點吃，建議晚餐最好在18時吃完，最晚則是20時吃。因為愈晚，五臟六腑消化吸收的功能會 ...

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