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三餐吃馬鈴薯
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馬鈴薯易飽足又充滿抗性澱粉!助減重又健康!
選擇新鮮天然的食物:三餐應以新鮮且天然的原型食物為主,避開素料、麵包、蛋糕等經過加工的精緻食品。 青菜搭配適量油脂:只吃燙青菜或生菜容易感到 ...
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