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三頭肌 啞鈴 過頭伸展
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https://books.google.com.tw/books?id=ujBiEAAAQBAJ&pg=PA167&lpg=PA167&dq=%E4%B8%89%E9%A0%AD%E8%82%8C+%E5%95%9E%E9%88%B4+%E9%81%8E%E9%A0%AD%E4%BC%B8%E5%B1%95&source=bl&ots=okp0yzATGw&sig=ACfU3U1fHzbkJb0CZHUwEGtem8J9YOfkhQ&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwj_mtP3h5D4AhWxxoUKHbkEBR0Q6AF6BQjEAhAD
四週練出一身肌: 733種絕對有效的練肌燃脂方法(重磅增修版)
733種絕對有效的練肌燃脂方法(重磅增修版) 亞當.坎貝爾. 變化3 啞鈴仰臥三頭肌過頭伸展手臂微微向仰臥三頭肌後傾斜。變化1 交互啞鈴伸展 A .握住一對啞鈴,平躺.
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