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三頭肌 啞鈴 過頭伸展
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[做個真男人]訓練二、三頭肌的魔鬼法門! - 運動世代
訓練手臂的方法可謂百花齊放,一些朋友認為二、三頭肌要每星期獨立訓練2次,有些朋友則認為只需要透過 ... Dumbbell Overhead Extension 啞鈴過頭伸展.
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