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三頭肌 啞鈴 過頭伸展
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幾個你從未嘗試的三頭肌訓練動作 - 司博特
如果三頭肌不夠力,在這些動作的表現上,可能會變得不太理想... ... 單手過頭伸展 ... 一般常見兩手握住啞鈴、兩手肘朝,放在頭部後方做三頭肌伸展。相較兩手持啞鈴, ...
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