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三頭肌 啞鈴 過頭伸展
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[動作解說] 手臂運動肱三頭肌<雙手啞鈴過頭上彎舉> 我是阿銳
吐氣並將前臂上舉至起始位置,但要保持微彎,用手臂後方肌肉(肱三頭肌)的力量,將啞鈴舉起,重複操作此動作。 訓練肌群: 主訓練:肱三頭肌(手臂後側). 輔助 ...
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