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三頭肌 啞鈴 過頭伸展
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只有啞鈴,該如何訓練肱三頭肌? - 趣關注
3-上斜啞鈴過頭伸展. 只有啞鈴,該如何訓練肱三頭肌? 我們知道長頭是肱三頭肌中唯一一個跨越肩關節和肘關節的雙關節肌。那麼在這個動作中,肩關節是 ...
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