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三頭肌 啞鈴 過頭伸展
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强壮你的三头肌,这4个动作就够了_手肘 - 搜狐网
1、单手过头伸展. 站姿,单手持哑铃放在头部后方,确定小手臂与地面平行,另一只手可扶住手肘,防止手肘往下掉。 · 2、下斜三头肌伸展. 将卧推椅调成下斜, ...
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