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三頭肌 啞鈴 過頭伸展
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【2022】三頭肌訓練全攻略:長頭是關鍵!6個超高CP值動作 ...
過頭 三頭屈伸#1 W槓; 過頭三頭屈伸#2 啞鈴(碎顱者); 過頭三頭屈伸#3 ... 代表你做任何「肘關節彎曲、伸展」的動作,都會影響到整個三頭肌的發力.
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