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三頭肌 啞鈴 過頭伸展
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三頭肌的大小,決定了手臂的強弱!4個錯誤,導致三頭肌練不大
因爲三頭肌的比重占了手臂肌肉的三分之二,三頭肌鍛鍊的好不好,直接決定了 ... 過頭啞鈴伸展這個動作可以說是最常見的三頭肌訓練動作,只要你有一個 ...
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