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游泳後全身酸痛？4個按摩動作幫你緩解疼痛~ | PTT新聞

相信大家都經歷過游泳後手臂和大腿的肌肉發脹出現肌肉酸痛的情況那怎麼 ... 者手臂外展至其頭部，然後將肘部呈不同角度的彎曲，就能夠拉伸肱三頭肌。

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