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運動後肌肉酸痛的原因（7招快速復原） - 營養新知

當放下啞鈴時會延展伸張肌肉，若超出肌肉所能負荷的重力便會引起裂傷，特別是在肌肉從事反覆離心收縮的運動如伏地挺身、下坡跑步、二頭肌訓練及重覆蹲 ...

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