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三頭肌酸痛 按摩
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【醫師專欄】新冠疫苗注射前後,運動調整不可不知的4大重點
根據之前流感疫苗的研究發現,注射疫苗前做手臂的二頭肌跟三角肌的肌力 ... 訓練旋轉肌)、用手肘彎曲的動作訓練二頭肌、肩膀及手肘伸直訓練三頭肌等 ...
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