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超級英雄製造機─12週打造超級英雄體態訓練秘笈 - Google 圖書結果

肱三頭肌滑輪下壓 CABLE TRICEPS PUSH-DOWN 面對高拉滑輪機站立,雙手握住滑輪握把或握槓,手肘保持彎曲雙臂可往彼此靠近,掌心朝下抓住握把或握槓,接著使用三頭肌用力往 ...

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