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三頭肌訓練女 - Hugb

12/10/2009 · 下列項目輪流做完，每週至少練五天，看訓練後肌耐力再增加次數1胸肌及三頭肌訓練，伏地挺身5～8組，每組20～25下，隔休息1分鐘。 2擴背肌、背部肌肉與二頭肌 ...

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