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減肥燒脂必做開合跳！開合跳的三大好處、正確姿勢及不同做法

顧名思義，Power Jacks是開合跳的加強版，跳起姿勢與開合跳相同，但落地時加入深蹲（Squat）的動作，可以更有效訓練到骶棘肌、臀大肌、股四頭肌、腿後 ...

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