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要防止身體老化，每天做做這八個伸展動作就能辦到！

長時間保持某個姿勢不動，或者經常感覺身體某些部位出現神秘的疼痛，小心，你的身體 ... 步驟3.吐氣，激活你的核心肌肉，從膝蓋到肩膀形成一條斜線。

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