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1招消除肩膀僵硬！「靠牆伸展操」一口氣排除肩膀老廢物質

試試「靠牆伸展操」，做過的人都說，雖然很痛但很舒服，肩膀到手臂的疲勞 ... 肱三頭肌最麻煩的一點，就在於這片肌肉與肩膀附近的臂骨及肩胛骨、肘骨 ...

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