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三頭肌啞鈴
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啞鈴三頭肌伸展
肌肉的遠端有一條有力的腱在肘處附著在尺骨上。 1. 肱三頭肌伸展. 執行時坐姿或站姿皆可。 步驟1:將右手臂伸向天花板,然後彎曲手肘並伸向上背部,嘗試將右手掌放在背部 ...
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