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大谷翔平不只獲得MVP，還靠這3 招健身動作練出超猛麒麟臂！

在夏天就容易被看到的就是「二頭肌」，因此二頭彎舉這個動作可以常常做。雙手正握一組啞鈴，站直並將核心肌群收好，逐漸向掌心向前，保持上手臂不動， ...

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