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简单3个动作，全面刺激整个肱三头肌，帮你打造强壮手臂 - 网易

想要让手臂更强壮，就需要重点强化上臂肌肉群。而整个上臂肌肉，又包含了肱二头肌和肱三头肌。肱二头肌往往会采用哑铃或杠铃弯举的形式来操作，更容易 ...

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