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如何做一個架空啞鈴肱三頭肌延長 - Lifesizemagazine

你可以做三頭肌伸展站立，坐或躺，平坦或傾斜/下降。你也可以使用不同類型的重量來做，比如槓鈴或EZ-bar，但每隻手上用啞鈴做的優點是你可以發現並處理任何手臂力量不 ...

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