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LeBron James也在練這招！最速成4 組「二頭肌訓練動作」

不過打造麒麟臂並不容易，從肱二頭肌、肱三頭肌、前三角肌、後三角肌，倘若少一塊，恐怕畫虎不成反類犬，因此今天的第一步，我們將分別介紹客廳就能訓練的 ...

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