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訓練三頭肌！3招消滅蝴蝶袖教你打造完美手臂線條 - TVBS新聞

(3)確保臀部和腿部在運動過程中保持中立，並重複動作。 肱三頭肌約佔上臂的60%，主要能幫助伸展前臂、肩膀及手部關節的移動，如果過度使用 ...

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