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二三頭肌能同時練嗎？ - 百合問答

可以,因為它們互為拮抗肌,這種鍛鍊方式也叫超級組,分為兩種做法1.一組二頭一組三頭,中間無休息. 2.二頭或三頭先後練完(相對弱的肌肉先練)看自己狀態來 ...

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