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肱二頭肌和肱三頭肌的鍛鍊比較 - 壹讀

2021年1月3日 — 肱二頭肌發力時，手臂需要做出屈肘動作，由上臂前端處的肱肌等都會用力收縮，同時前臂肌肉也會不由自主地配合用力（輔助）；肱三頭肌發力方向正好相反 ...

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