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健美 - Google 圖書結果

(四)双杠双臂屈伸(图略)主要锻炼肌肉:胸大肌和肱三头肌。动作要领:两臂伸直支撑在双杠上,两腿自然弯曲,躯干放松下垂,然后两臂屈肘向头后落至最低点,以胸大肌的收缩力量 ...

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