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卡關了嗎？來試試離心訓練！（三頭肌）

想增加手臂手圍，多數人會專注培養小山丘：二頭肌，殊不知想要增加整體的可看程度，後端的養成也很重要！ 尤其男性朋友們最愛露出的臂彎，如果沒有稱職的三頭肌支撐，只靠 ...

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