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三頭肌是甚麼？分享訓練手臂肌肉健身動作大全！無須啞鈴即可 ...

前臂則是由多組手臂肌肉組成，包括肱橈肌、橈側腕長伸肌、橈側腕短伸肌、尺側腕屈肌等等，前襞主要是控制手腕的活動能力，不過由於前臂的手臂肌肉大多比較 ...

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