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健身挑戰在家做｜訓練靈感上集 - Red Bull

訓練肌群：胸大肌、三頭肌、三角肌、核心肌群 ... 在開始動作後，身體平落並將兩臂彎曲，肘關節高出背，然後兩臂用力推直，同時身體平起成直臂支撐， ...

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