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肱三头肌平板支撑屈伸正确动作要领 - Hi运动

肱三头肌平板支撑屈伸的动作要领. 1. 双手各持一只哑铃，俯卧在地上，双臂伸直，用哑铃和脚尖撑地，以俯卧撑的撑起姿势作为动作的起始位置。 2. 将一侧的哑铃以划船的 ...

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