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【新手必懂的訓練&競賽基本知識】-SYB昇陽自行車

例如說，你以參加160公里的百K挑戰為目標，以均速23 km/h來算大約完賽時間落在7小時，而如果你平常在星期日的長途騎乘為3小時，可以每次在週日的長騎中增加30分鐘，來到第 ...

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