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三鐵游泳訓練
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鐵人三項不簡單賽前準備很重要 - 肌肉破壞者
對準備三鐵的初學者來說,用一般中弱的有氧訓練是比較沒有效果的,另外,必須同時訓練跑步、游泳、自行車,因為這三個運動項目的肌肉神經通路是不同 ...
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