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【賽事補給策略】普悠瑪鐵人三項113 ft. 張詠宗 - UP Sports

週一| 游泳30-49min ＋ 跑步2-3公里/ 肌力訓練30min(下午); 週二| 早上訓練台騎車約2個小時＋轉換跑15-30min; 週三| 間歇跑（主訓練時間）30-40min ...

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