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完賽即是勝利鐵人三項初入門 - 司博特

剛開始先注重在自己的跑步技巧（步頻、強度維持），以達成時間為目標。 當1小時內跑10K以上你能輕鬆完成時，可在固定時間內（1小時）去嘗試增加距離，也可以 ...

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