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按摩球的自主復健：坐骨神經痛 - 六合精武門

平躺，在大轉子與薦椎斜面的1/2下斜面，這個扇形的三角地帶找最酸痛的點，然後將按摩球頂在該酸痛處，以輕緩從容的呼吸讓全身的肌肉先鬆開，此時原本酸痛 ...

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