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週期化訓練的簡易操作手冊(上) - 傷害預防- 健康生活 - 運動視界

作為訓練計劃的開端，主要目的在於建立肌力與能量代謝適能的基礎；因此，高強度訓練在此階段的比例很低。 ... 三角軟骨受傷的復健運動與治療.

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