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三角肌拉筋
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三角肌前束拉伸動作大全 - 老资料
3.現在,放鬆你的肌肉,讓你的搭檔輕柔的為你的胸部和肩部施加壓力。持續10到20秒鐘。 動作二. 雙手伸直置於體後,五指相扣向後伸展即可,保持 ...
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