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私房十六招，拉筋伸展動作示範(阿倫X柏霖) - HANCHOR

拉筋 伸展的好處在於擴大動作的活動範圍，進而提高運動表現；增加肌力表現與降低運動後的肌肉酸痛甚至於 ... 適用肌群：胸大肌、胸小肌、前三角肌。

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